Le calendrier de l'Avent
de l'Association Française des Polyarthritiques et des rhumatismes inflammatoires chroniques
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Et si on ouvrait déjà les cadeaux ?
Parce que comme nous, vous êtes sans doute impatient(e) d’ouvrir vos cadeaux, aujourd’hui, nous avons décidé de vous gâter !
Nous offrons un tote-bag* « Héroïque au quotidien » ainsi que nos dernières éditions aux 10 premières personnes qui sauront se souvenir de l’année de création de l’AFPric ! (La réponse se trouve également sur notre site…)
Le jeu est à présent terminé
La bonne réponse était : 1988
Bravo aux 10 gagnant(e)s qui recevront leur lot dans les prochains jours :
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- Chantal L.
- Nicolas F.
- Sylvie P.
- Marion H.
- Sylvie S.
- Jacquie F.
- Jacoba Z.
- Véronique H.
- Françoise W.
- Muriel G.
* Sac en tissu
Pour un mois de décembre sans stress
Parce qu’entre le quotidien, les démarches de fin d’année, les cadeaux à préparer et les fêtes à organiser, le mois de décembre peut être source de pression, aujourd’hui nous vous aidons à ne pas vous laisser gagner par le stress.
Vous souhaitez faire le plein d’informations et de conseils en recevant chaque trimestre notre revue PolyArthrite infos ?
En forme !
Aujourd’hui, retrouvez nos conseils et exercices adaptés pour rester en forme à l’approche des fêtes et toute l’année !
Visionnez et/ou téléchargez les fiches d’exercices physiques adaptés aux rhumatismes inflammatoires chroniques, élaborées par Dorothée Pennel, enseignante en activité physique et correspondante AFPric Nord.
Se simplifier la vie
En ce début de semaine, nous vous proposons de faire le plein d’astuces et de conseils pour vous simplifier la vie…
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Les petits plaisirs du mois de décembre
En ce moment, il fait froid et gris, les journées sont courtes… Mais avouons-le, le mois de décembre a tout de même des avantages !
Aujourd’hui, nous partageons avec vous nos meilleures manières de profiter de notre temps libre en cette fin d’année…
En pleine conscience
Aujourd’hui, nous vous proposons de prendre un temps pour vous, loin de l’agitation, en suivant une séance de méditation guidée.
(Merci à Isabelle Mante, instructrice en méditation, qui a proposé cette séance à l’occasion du e-Salon de la PolyArthrite 2022)
Les clés du bonheur ?
Avec ce froid hivernal, quel plaisir de rentrer chez soi…
Pour que vous puissiez retrouver facilement vos clés dans votre sac ou votre poche, nous vous proposons aujourd’hui de gagner un porte-clés et trois protèges-clés pratiques et rigolos !
Pour faire partie des 10 gagnants, soyez dans les premiers à retrouver les noms des trois fondatrices de l’AFPric.
Le jeu est à présent terminé
La bonne réponse était :
Marie-Anne Campese-Faure
Bravo aux 10 gagnant(e)s qui recevront leur lot dans les prochains jours :
-
- Lise S.
- Pascal F.
- Huguette H.
- Anne P.
- Marie-Dominique L.
- Christine L.
- Hélène S.
- Patricia B.
- Marie-Noëlle L.
- Anne-Marie C.
Le plaisir dans l’assiette
Il est parfois difficile de faire rimer santé avec plaisir lorsqu’on parle d’alimentation, surtout en cette fin d’année où les envies de chocolat, raclette et tartiflette ont tendance à prendre le dessus.
Pourtant en adoptant les bons réflexes, vous verrez que l’équilibre alimentaire n’est pas forcément synonyme de restrictions.
Aujourd’hui, découvrez nos conseils pour vous composer une alimentation sur-mesure sans vous priver, ainsi que nos idées recettes.
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Replonger en enfance
Les fêtes de fin d’année ont tendance à nous replonger en enfance : les décorations, les traditions, l’ouverture des cadeaux…
Alors que Noël approche, nous vous proposons de faire une pause dans les préparatifs tout en cultivant votre âme d’enfant…
Pour cela, quoi de mieux que le coloriage ? Loin d’être uniquement réservé aux enfants, il favorise le retour au calme, la concentration et l’expression artistique.
Voici une sélection de sites qui proposent des coloriages pour tous les âges, gratuits et accessibles à tous.
Et pourquoi ne pas les imprimer sur du papier cartonné pour en faire de jolies cartes de vœux personnalisées ?
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- Le site du collectif Rien à feutre, pour des planches de coloriage au style moderne et décalé
- Le site Dessine-moi une histoire, pour des œuvres de peintres célèbres (Gauguin, Magritte, Keith Haring, Monet…) à mettre en couleur
- Le site Hugo l’escargot, pour des coloriages sur le thème de Noël
- Le site Mandalas gratuits, pour des coloriages zen
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Lâcher prise
Aujourd’hui, nous vous proposons de prendre quelques minutes pour lâcher prise grâce à un exercice d’autohypnose à la portée de tous.
(Merci à Philippe Auville, praticien en hypnose, pour cet exercice)
À l’écoute de votre corps, de vos besoins, de vos envies
Nous cherchons tous à trouver l’équilibre, cet état de stabilité qui nous permet à la fois de nous sentir bien dans notre corps, dans notre tête, à la juste place et en accord avec nos besoins, nos émotions et nos aspirations.
Cela peut s’avérer particulièrement compliqué en cette période de fin d’année, parfois source de stress et de remise en question.
Aujourd’hui, retrouvez nos conseils pratiques pour rester à l’écoute de votre corps, de vos besoins et de vos envies.
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Jolis cadeaux
Noël approche à grands pas, il est bientôt temps d’emballer les cadeaux ! Une étape qui peut s’avérer fastidieuse.
Aujourd’hui, nous vous proposons une manière simple, originale et écolo de faire vos paquets cadeaux grâce à la technique japonaise du Furoshiki.
Pour cela, vous aurez besoin de carrés de tissu adaptés à la taille des objets que vous souhaitez emballer. (Vous pourrez recycler des foulards, linges, chutes de tissus dont vous n’avez plus l’utilité mais également trouver des furoshiki dans le commerce.)
Préparer les fêtes sereinement
Plus qu’une semaine avant le 24 décembre !
Aujourd’hui, découvrez nos astuces pour préparer les fêtes sans stress afin de pouvoir en profiter pleinement.
Décos de Noël végétales
Aujourd’hui, nous vous invitons à prendre un grand bol d’air afin de vous oxygéner avant les fêtes, mais aussi pour faire le plein de trésors qui vous permettront de réaliser une déco de Noël personnalisée, festive et végétale.
Pommes de pin, branches de sapin, feuillages, gui, houx… Vous trouverez, en recherchant « déco de Noël végétale » sur Internet, de nombreuses idées de créations :
Vous n’avez plus qu’à laisser libre cours à votre imagination !
(Vous cherchez des idées de balades à faire près de chez vous ? Le site Visiorando répertorie les chemins de randonnée à travers toute la France, en indiquant leur niveau de difficulté, le temps moyen, le nombre de kilomètres et le dénivelé.)
Recharger ses batteries
La fin de semaine s’annonce chargée et festive. Pour faire le plein d’énergie d’ici là, il est essentiel de bien dormir.
Nous vous proposons aujourd’hui des exercices de sophrologie qui vous aideront à trouver le sommeil.
(Merci à Frédérique Neves, sophrologue RNCP, pour ces exercices)
Fabriquer des étoiles
Aujourd’hui, nous vous proposons de compléter votre décoration de Noël en confectionnant facilement de petites étoiles, à partir d’un objet que chacun a chez soi… Un vrai jeu d’enfant !
La playlist de Noël
Si les fêtes de Noël sont si chères à notre cœur, c’est parce qu’elles viennent chaque année, par le biais de nos cinq sens, raviver des souvenirs présents depuis l’enfance :
- La vue des illuminations, des décorations dans le sapin, d’une jolie table…
- L’odeur de la cannelle, du chapon qui cuit, du parfum des invités…
- Le goût des huîtres ou du foie gras, de la bûche, des chocolats…
- Le toucher des cadeaux, les étreintes avec nos proches…
… Et bien sûr, le son des traditionnelles musiques et chansons de Noël !
Aujourd’hui, découvrez notre playlist de Noël à écouter sans modération jusqu’à la fin de la semaine.
17 façons de fêter Noël
À l’AFPric aussi, Noël approche à grands pas !
Après avoir célébré Noël tous ensemble autour de notre traditionnelle raclette, nous rejoindrons dès demain nos proches pour fêter Noël chacun à notre façon…
Grande réunion de famille, réveillon "juste entre nous", soirée films sous un plaid… : nous partageons avec vous nos projets pour les prochains jours !
Joyeux Noël
Le moment d’ouvrir la dernière case de notre Calendrier de l’Avent est venu.
Toute l’équipe de l’AFPric a été heureuse de partager ce mois de décembre avec vous !
Nous nous joignons à Irène Pico-Philippe, Présidente de l’AFPric, pour vous souhaiter nos meilleurs vœux.